OPTIMIZA EL FUNCIONAMIENTO DE TUS CÉLULAS: ÁCIDO ALFA LIPOICO (ALA)

El ácido alfa-lipoico (ALA) es una sustancia involucrada en el metabolismo energético de los carbohidratos, grasas y proteínas y que, por lo tanto, participa en la producción de ATP. Ha sido considerado como una sustancia importante por sus propiedades antioxidantes, de hecho, al ser liposoluble e hidrosoluble, su capacidad de acción abarca tanto los fosfolípidos de la membrana celular como el interior acuoso de las células. Entre sus capacidades antioxidantes destacan su influencia en el incremento de glutatión reducido (GSH), un poderoso antioxidante producido por nuestro cuerpo; así como su papel en la mejora de las propiedades de la vitamina C y la regeneración de la vitamina E.

Las especies de oxígeno reactivo (ROS) son sustancias químicas altamente reactivas que regulan numerosos procesos celulares, siendo importantes para el correcto funcionamiento del organismo, pero cuando estos se producen en exceso, bien sea por la práctica de actividades intensas o bien porque los antioxidantes endógenos declinan con la edad, resultan perjudiciales, ya que dañan las células induciendo la muerte celular o apoptosis. Es por eso de la importancia de los antioxidantes en la homeostasis o equilibrio interno.

El ALA también actúa como antioxidante al ejercer un papel quelante (es decir, que es capaz de retener minerales) sobre los metales como el Hierro, Cadmio, Cobre, Manganeso y Zinc entre otros. Es por ese poder antioxidante que el ALA está siendo utilizado para tratar ciertas enfermedades como las cardiopatías, neuropatías diabéticas, formación de cataratas, encefalopatías isquémicas y todas aquellas relacionadas con el estrés oxidativo.

No obstante, actualmente se debate el consumo de antioxidantes en momentos peri-entrenamiento (es decir antes, durante o después del ejercicio físico), sobre todo porque se pueden ver afectados algunos procesos de adaptación al esfuerzo que son deseados y que presentan una pequeña pero importante actividad pro-inflamatoria. En este sentido, la toma puede realizarse en otros momentos del día que no necesariamente sean en conjunto al momento de entrenar.

Se recomienda el uso de ALA en aquellas personas interesadas en mejorar su rendimiento anti-oxidativo, ya que mejora tu sistema inmunológico, evita enfermedades por estrés oxidativo y optimiza el funcionamiento de tus células.

 

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BIBLIOGRAFÍA

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